Геморрой и тренажерный зал: все «за» и «против»

Геморрой является распространенным проктологическим заболеванием, которое доставляет огромный психологический дискомфорт. Поэтому существуют различные методы борьбы с этим патологическим состоянием. Все они делятся на несколько групп, которые включают в себя применение фармакологических препаратов, проведение операции, а также немедикаментозные методы.

Одно из них заключается в выполнении физических упражнений в тренажерном зале. Но при геморроидальном расширении вен существует ряд ограничений на физические нагрузки, в частности, поднятие тяжестей может вызвать обострение патологии. Поэтому необходимо разобраться, можно ли совмещать геморрой и тренажерный зал, какие упражнения будут во благо, а какие — во вред.тренажерный зал

Что такое геморрой?

Геморрой представляет собой такое заболевание, которое характеризуется расширением вен в области анального отверстия. Это создает условия для образования тромбов и развития воспалительных процессов этой области. Особенно часто геморрой развивается в группе риска, к которой относятся следующие пациенты:

  • Длительно находящиеся в вертикальном положении.
  • С дисплазией соединительной ткани.
  • Курильщики и лица с хроническим бронхитом.
  • Лица, страдающие запорами, что приводит к повышению внутрибрюшного давления, и т.д.

При отсутствии своевременного лечения различными методами, заболевание неуклонно прогрессирует, поэтому выделяют несколько стадий геморроя. Для первой стадии характерно только расширение геморроидальных узлов, при этом они незначительно возвышаются над кожей. Вторая стадия характеризуется тем, что они выпадают во время акта дефекации, что сопровождается неприятными субъективными симптомами. Третья стадия проявляется тем, что узлы выпадают даже при малейшем натуживании, при этом они часто воспаляются с развитием фиброзных процессов.

Лечение геморроя сопряжено с определенными трудностями. С одной стороны, это не очень высокая эффективность препаратов, так как они оказывает минимальное влияние на механизмы и причины развития заболевания. С другой стороны, это наличие побочных эффектов при приеме тех или иных лекарственных средств.

Различные зоны тренажерного зала

Тренажерный зал помещение многофункциональное, в нем находится много тренажеров, а люди, занимающиеся на них, ставят для себя разные задачи. Прежде чем ответить на вопрос, можно ли при геморрое заниматься в тренажерном зале, стоит понять, что есть много разновидностей тренажеров с разным назначением.  Чаще всего существует зонирование зала.

 Кардио-зона

кардио-зона тренажерного залаКонструкции для фитнеса (дорожки для бега, велотренажеры, гимнастические обручи, ролики, обручи, платформы) привлекают участников, которые не хотят работать с весом. Занятия в тренажерном зале при геморрое будет полезно, если использовать снаряды кардио-зоны, например, беговую дорожку или велотренажер. Главное регулярность занятий, а на природе человек предпочитает заниматься бегом или на тренажере не суть важно.

Упражнения для мышц тазового дна

Врачующие действие на геморрой оказывает выполнение физических упражнений, воздействующих непосредственно на мышцы тазового дна, что позволяет эффективно предупреждать прогрессирование патологии. Это связано с тем, что постоянные тренировки приводят к укреплению сосудистой стенки геморроидально расширенных вен, что затрудняет образование тромбов и дальнейшего прогрессирования патологического процесса.

мышцы тазового дна

Мышцами тазового дна называют сфинктеры входа во влагалище, уретры и ануса. Эти мышцы задействованы при дефекации и поддерживают органы малого таза в оптимальном положении. Для тренировки этого рода мышц существуют специальные упражнения, например, комплекс Кегеля. Тренажеры для выполнения такого рода упражнений необязательны, и ими можно заниматься как в тренажерном зале, так и дома.

Силовые тренировки

В силовой зоне расположены приспособления для увеличения мышечной массы и придания мускулатуре рельефности, и, соответственно, тренажеры с отягчением (блочные, рычажные, силовые).

поднятие тежестиЧто касается начала воспалительного процесса в области геморроидальных вен, то это предполагает отказ от силовых тренировок. Но в если геморрой находится не в острой стадии, то заниматься силовыми упражнениями можно, но при этом необходимо помнить, что при геморрое или предрасположенности к нему, нельзя использовать силовые нагрузки, включающие поднятие тяжестей или приводящих к резкому повышению внутрибрюшного давления.

Занятия должны проводиться с тренером, который разрабатывает индивидуальную программу для каждого участника с учетом всех его особенностей. Для достижения максимального терапевтического результата необходимо проводить регулярные занятия.

Для полноценности картины, нужно представлять, что напряжение мышц живота при поднятии тяжести или при затягивании страховочного пояса приводит к развитию уже имеющегося геморроя. Занятия необходимо полностью прекратить, если патология перешла во 2 или 3 стадию, когда необходим щадящий режим. В противном случае могут возникнуть осложнения в виде кровотечения, защемления геморроидальных шишек и некроза узла.

Упражнения при геморрое, разработанные тренером, должны учитывать следующие рекомендации.

  • Исключаются упражнения с задействованием становой тяги, приседаний, отжимания с тяжелыми брусьями.
  • Предпочтения отдается упражнениям на улучшения рельефности мышц, а не для набора мышечной массы.
  • Момент поднятия веса не должен сопровождаться задержкой дыхания.
  • Упражнения проводятся сидя на скамье, избегаются упражнений в наклоне или стоя.

Питание

Геморрой после тренажерного зала для оптимизации состояния требует специальной диеты. Необходимо исключить из рациона или максимально сократить потребление чая и кофе. Желательно, чтобы питание имело частый дробный характер, исключающий запоры. Если запор все же возник, то необходимо минимизировать последствия приемом слабительных средств (листья сенны, бисакодил).

Физические нагрузки должны быть дозированными, только в этом случае они могут улучшить состояние венозной стенки и нормализовать микроциркуляцию, что благотворно скажется на течении геморроя.