Пожалуй, только ленивый не читал о пользе физических упражнений для организма. Однако мало кто знает, как правильно выполнять их при геморрое, чтобы еще более не усугубить состояние вен прямой кишки. Но даже в том случае, если лечебно-физкультурный комплекс подобран оптимальным образом, все же лфк при геморрое не является методом лечения патологии. Благотворное действие противогеморройной гимнастики сказывается в том, что пациенты выполняющие специальные упражнения при терапии геморроя или после излечения намного быстрее приводят организм в здоровое состояние, чем люди, которые пренебрегают правилами здорового образа жизни.

Польза физической нагрузки

Итак, механизмы полезного влияния упражнений на организм пациента, страдающего от геморроя, следующие:

• Снижение давления в сосудах малого таза, что способствует запустеванию вен и уменьшению таких патологических симптомов как боль, зуд и отек перианальной области;
• Укрепление мышц брюшного пресса предотвращает формирование новых шишек;
• Снижение системного артериального давления способствует улучшению микроциркуляции и скорейшему заживлению анальных трещин.

Когда нельзя заниматься физкультурой

Обязательно посоветоваться с проктологом насчет целесообразности выполнения упражнений следует следующим категориям пациентов с геморроем:

• Беременным женщинам;
• Лицам с 3-4 стадией заболевания;
• Пациентам с выраженными воспалительными изменениями в прямой кишке, а также признаками лихорадки;
• Кормящим матерям;
• Людям с повышенной кровоточивостью;
• Перенесшим хирургические вмешательства на прямой кишке;
• Пациентам, страдающих циррозами печени, сердечно-сосудистыми заболеваниями и прочими патологическими состояниями внутренних органов.

Какие упражнения следует выполнять при геморрое?

Если вы только приступаете к занятиям физической нагрузкой, то лучше всего проконсультироваться с инструктором по ЛФК, который посоветует тот или иной вариант упражнений и покажет правильную технику их выполнения. Лфк при геморрое в картинках, безусловно, полезны, но куда более эффективно выполнять упражнения под наблюдением специалиста.

Для того, чтобы свести к минимуму риск кровотечений из прямой кишки упражнения следует выполнять в положении лежа.

• Лягте на спину, ноги держите выпрямленными, руки спокойно положите вдоль туловища. На выдохе поднимайте прямые ноги вверх. Всего следует сделать 7-10 повторений.
• По завершении данного упражнения вновь поднимите вверх ночи и имитируйте ими езду на велосипеде. «Крутите педали» 5-7 минут.
• Во время отдыха от предыдущего упражнения, не меняя положения тела, в течение 1 минуты подтягивайте мышцы тазового дна.
• Лежа на спине поставьте стопы как можно ближе к ягодицам и поднимайте вверх таз. Следите, чтобы плечи оставались на месте. Всего выполните 15-20 повторений.
• После этого в течение 1-2 минут выполните «березку», затем, если позволяет физическая форма, встаньте в «мостик».
• Затем встань ровно и выполните не спеша 20-25 приседаний. Помните, что опускаться вниз нужно на вдохе, а подниматься – на выдохе.
• Далее встаньте ровно и сделайте 10-12 наклонов вперед.
• Завершите комплекс дыхательной гимнастикой: ссутульте плечи и несколько выведите таз вперед. На выдохе хорошо втяните живот и задержите дыхание. После этого сделайте плавный глубокий вдох. Повторите описанный дыхательный цикл 5-7 раз.

Помните, что занятия физической культурой могут принести облегчение при геморрое только при ежедневном их повторении. Также не стоит геройствовать, если вы чувствуете, что вам сложно, не стоит выполнять то или иное упражнение.