Ответ на вопрос, полезна ли ходьба при геморрое, определяется этапом, в котором находятся геморроидальные узлы. Обостренный геморрой в тяжелой форме нужно незамедлительно лечить, и любая физическая нагрузка нежелательна. Если же болезнь находится в вялотекущей хронической форме, то ходьба одно из лучших упражнений, которое рекомендуют проктологи. Ходьба для профилактики заболевания может нивелировать негативное влияние малоподвижного образа жизни, что исключит один из основных факторов риска развития патологии.
В последнее время значительно увеличилась заболеваемость геморроем, кроме того, болезнь стала поражать молодых людей и даже подростков. Всему виной современный образ жизни, который здоровью не способствует. Длительное времяпрепровождение на диване, за компьютером, в мягком кресле на работе, отсутствие регулярной физической активности, несбалансированное питание, вредные привычки – вот основные факторы риска развития геморроя. Но, если вы поменяете свой образ жизни и исключите влияние всех негативных воздействий, то вам удастся не только избежать развития болезни, а и вылечить уже существующий патологический процесс.
Малоподвижный образ жизни – фактор риска геморроя
Как известно, причиной развития геморроидальных узлов является скопление и застой крови в венах прямой кишки. Стенки сосудов не выдерживают такого напряжения, что приводит к их структурным изменениям и образованию узлов.
У здорового и активного человека кровь из прямокишечных вен движется в направлении сердца не только благодаря насосной функции, но и тонусу самых венозных сосудов, их клапанам, а также постоянному сокращению мышц тазового дна.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то тонус мышечных волокон ослабевает, и они не могут полноценно выполнять возложенную на них природой функцию, что и способствует застою венозной крови.
Спортивная ходьба – лучший способ профилактики геморроя
Вопрос о том, можно или нужно ли ходить при геморрое интересует людей 2 категорий:
- тех, кто заболел и ищет путь к излечению;
- тех, кто до обострения заболевания активно занимался спортом и много ходил и теперь не знает, можно ли продолжать тренировки и ходьбу.
Ответ на данный вопрос в любом случае положительный. При ходьбе улучшается кровообеспечение тканей тазового дна, ликвидируется венозный застой, мышцы приходят в тонус и начинают исправно работать.
Спортивная ходьба является прекрасным средством борьбы с геморроем и его профилактики. Кроме того, именно ходьба разрешена при обострении патологии, так как некоторые другие, особенно силовые, нагрузки могут навредить здоровью. Если вы спортсмен, то в период обострения болезни необходимо отказаться от привычной физической активности. Но заменить ее можно спортивной ходьбой.
Начинать ходить нетренированным пациентам нужно с 2-3 километров в день, постепенно километраж можно увеличить до 5-7. Такое лечение геморроя не только избавит вас от недуга, но и от избытка массы тела, укрепит ваш иммунитет, положительно скажется на вашем настроении и самочувствии.
Полезным для пациентов с геморроем окажется и следующее упражнение – ходьба с высоким подъемом коленей и перекрещиванием ног. При таких занятиях ритмично и поочередно напрягаются мышечные волокна таза и ануса, что при регулярном выполнении поможет избавиться от застоя крови и самого геморроя.