Помимо традиционных, нередко дорогостоящих методов лечения геморроя имеются методики, не требующие никаких затрат, но, в то же время являющиеся достаточно эффективными. Одной из таких методик является лечебная йога при геморрое.
Для профилактики геморроя и поддержания тонуса толстой кишки в здоровом состоянии потребуется умеренная физическая активность любого рода, кроме поднятия тяжестей. Неважно, каким образом была заработана эта хворь, засиделся ли пациент на работе или получил геморроидальные шишки каким-либо другим способом. Среди физических упражнений обычно рекомендуются прогулки, спортивная ходьба, плаванье, специальный гимнастический комплекс или проктологические упражнения Кегеля.
Некоторые экзотические упражнения пришедшие к нам из далекой Индии могут также быть полезными в борьбе с недугом анального прохода. Прежде чем рассказать о лечение геморроя йогой предлагаем посмотрите видео о том, как работает эта удивительная методика против щепетильного заболевания.
Лечебные физические упражнения йоги при геморрое направлены на улучшение венозного оттока из малого таза, повышение тонуса мышц анальной области, а также на нормализацию функции кишечника, что способствует снятию воспаления и уменьшению размера геморроидальных узлов.
Если у пациента возникает вопрос, можно ли заниматься йогой при геморрое, то следует знать, что на специальных занятиях по йоге против геморроя выбираются такие упражнения, которые способствуют снятию симптомов деликатного заболевания.
А в более широком смысле йога представляет собой разнообразные направления, имеющие целью управления духовной, психологической и физиологической деятельностью организма для достижения идеального состояния. Но за границами Индии «йога» представляется физическими упражнениями и слабо ассоциируется с духовными аспектами. Поэтому пациентами проктолога будет уместно относится к йоге как к виду спорта в умеренных дозах благотворно действующего на здоровье и помогающего избежать или уменьшить тот вред, который наносит организму малоподвижный образ жизни.
Содержание:
Мула-Бандха
Это наиболее простое и доступное упражнение из арсенала йоги против геморроя. Суть его заключается в ритмичном напряжении и расслаблении мышц ануса и ягодиц в положении сидя. Проводится упражнение в течение нескольких минут 2-3 раза в день. Единственным условием для максимальной эффективности является жесткость поверхности сиденья.
Ашвини-Мудра
Упражнение, похожее на предыдущее, но имеющее некоторые отличия. При его выполнении следует принять любую удобную позу и максимально расслабиться. Далее следует сжать анальный сфинктер на несколько секунд, после чего максимально расслабить его. Упражнение повторяется несколько раз. После выполнения нескольких повторов следует сжимать сфинктер одновременно с вдохом. После вдоха дыхание задерживается, а сфинктер удерживается напряженным. Расслабление сфинктера следует проводить одновременно с выдохом. Это упражнение так же повторяется несколько раз.
Пашиматасану
Более сложным для выполнения является упражнение Пашиматасану. Сидя на полу, ноги следует вытянуть вперед. Одновременно с выдохом тело следует наклонить вперед, чтобы голова максимально приблизилась к коленям, а руки касались щиколоток. Спина при этом должна быть прямой. В этом положении следует находиться не менее пяти секунд. Постепенно время следует увеличивать до 1-2 минут. Упражнение повторяется 5 раз за один сеанс.
Агни-Сара-Дхаути
Это упражнение направлено на нормализацию перистальтики кишечника и улучшение его работы, что дополнительно способствует снятию симптомов геморроя. Оно проводится в положении стоя. Ноги должны быть на ширине плеч, стопы расположены параллельно. Руки находятся на поясе большими пальцами назад. Делается вдох, одновременно с выдохом подбородок опускается к груди, туловище наклоняется несколько вперед. На максимуме выдоха дыхание задерживается, одновременно несколько раз пальцами рук живот вдавливается внутрь. При правильном выполнении на одной задержке дыхания удается провести до 108 вдавливаний живота. Агни-Сара-Дхаути является сложным упражнением и проводится не чаще 1-2 раз в неделю.
Иные упражнения
Имеются и более простые упражнения, которые проводятся в положении лежа на спине. Например, можно приводить ноги к животу, одновременно сгибая их в коленях. Это упражнение проводится 10-15 раз за 1 сеанс. Кроме того, можно поочередно поднимать выпрямленные ноги вверх, проводя также по 10-15 повторов. В положении лежа можно имитировать и езду на велосипеде в течение 20-30 секунд.
Следует отметить, что не всегда можно добиться хорошего терапевтического эффекта, применяя только лечебную йогу при геморрое. В некоторых случаях ее следует использовать только как вспомогательное лечение к основному медикаментозному. Кроме того, при выполнении упражнений следует избегать перенапряжения, так как это может привести к ухудшению состояния.
Отзывы пациентов, занимающихся йогой при геморрое
Пациенты, сочетающие йогу и геморрой, говорят, что рассматривают упражнения с точки зрения спорта, а само понимание необходимости изменить образ жизни пришло, когда появились признаки заболевания геморроидальных сплетений. В силу обстоятельств им приходилось совмещать простейшие упражнения йоги с медикаментозным лечением, чтобы добиться облегчения болезненного состояния, а в идеале полностью избавится от деликатной патологии.
Йога предоставляет широкий выбор проверенных временем упражнений, направленных на устранение застойных явлений в органах малого таза и улучшение работы кишечника. При выборе поз (асан) пациенты руководствовались пониманием того факта, что геморрой вызывают запоры, а при правильной работе кишечника ликвидируется и причина заболевания.
Среди преимуществ люди, занимающиеся йогой, отмечают благотворное действие возникающие при работе всех групп мышц. Эффективны при геморрое упражнения (асаны), специфически направленные на профилактику проктологических заболеваний. Они оказывают стабильное и необременительное влияние на мышцы внутренних органов малого таза, в особенности сфинктера. Упражнения улучшают кровообращение и препятствуют застою крови, что способствует как лечению, так и профилактике болезней анального прохода.
Особенно привлекательна для пациентов возможность выполнять асаны без тренажеров в условиях дома. Людям, практикующим йогу, удается с помощью нехитрых упражнений оставаться подтянутыми и не терять пластичности переходя из одной возрастной группы в другую.
Инструкторы по йоге позволяют своим ученикам в борьбе против геморроя выполнять простые упражнения на напряжение и расслабление мышц анального прохода в любое удобное время, даже при выполнении работы. Но они предупреждают, что для более сложных асан необходимо приложить старания и усилия, чтобы не навредить себе. Упражнения выполняются в свободной одежде и изначально рекомендуется уделять занятиям немного времени, и лишь впоследствии увеличивать продолжительность и интенсивность нагрузки.
Помимо положительных отзывов на занятия йогой при геморрое существуют и такие, когда пациент жалуется на обострение заболевания при занятии йогой. В ответах специалисты советуют не надеяться на возможность вылечить геморрой йогой при запущенных стадиях заболевания. В этом случае необходима хирургическая помощь по иссечению геморроя с помощью операций. Также возможно удалить геморроидальные узлы с применением малоинвазивных методик. И уже через пару месяцев можно вернуться в йогу.
Если геморрой обостряется при начале заболевания, то, помимо простых асан йоги без акробатики, могут помочь местные медикаментозные средства, изменение рациона, массаж и регулярные подмывания проблемной зоны прохладной водой. А к сложным упражнениям можно перейти при улучшении состояния.