Сложнее всего бороться с проблемами, которые люди старательно не замечают, потому что это якобы стыдно или неприлично. Конечно, геморрой – не тема для беседы во время светского ужина, но это заболевание, и довольно серьезное. Получить ответ на вопрос, как избежать геморроя, можно, только если не прятать и не замалчивать проблему, тогда, вооружившись знанием сути заболевания, возможно применить упредительные меры. Принятие профилактических мер против любого заболевания – лучшая из всевозможных тактик.

Геморрой при сидячей работе

Геморрой – это не просто вялотекущее заболевание, оно сопровождается серьезным болевым синдромом. Начинается патологический процесс с ощущения тяжести и зуда в «той самой» области, ощущения неполного опорожнения кишечника — симптомы настолько «незначительные», что мало кто обращает на них внимание, мол, переболит. Затем все чаще становятся запоры, все сильнее боли… Но и здесь наши «мужественные» люди тянут до последнего, стесняясь обращаться к врачу! Следующие этапы все более болезненны и опасны: это геморроидальное кровотечение и выпадение прямой кишки. Такая хроника событий – отнюдь не попытка запугать, это просто рассказ о реальном положении вещей. Разумеется, как и с любой болезнью, геморрой лучше предупредить, чем лечить. Как же этого добиться?

Проблема геморроя особенно актуальна в наши дни, когда мир превратился в офис, а люди поголовно стали офисными работниками. Как избежать геморроя при сидячей работе? И, если вам повезло и ваша работа не сопряжена с постоянным сидением за компьютером, согласитесь, что мало кто из нас не проводит вечера и выходные за просмотром фильмов, онлайн-играми или брождением по интернету. Сидячая, малоподвижная жизнь – первый друг геморроя, и, соответственно, первый враг нашего с вами здоровья. Дело в том, что, когда мы сидим, мышцы промежности не работают. Как любые мышцы, они постепенно атрофируются, и значит, чтобы совершить акт дефекации, вы прикладываете все больше усилий. Что же из этого следует?

Если поменять работу нет ни возможности, ни желания, помогайте себе сами. Сидеть более часа за телевизором и компьютером – не вариант. Устраивайте себе пятиминутные перерывы: пройдите в другую комнату, спуститесь-поднимитесь по лестнице, поприседайте или покрутите обруч. Кстати, спасибо вам скажут и ваши глаза, которые тоже устают от непрестанной нагрузки. Если вы привыкли сидеть на мягком, вынуждены вас разочаровать: полезнее будет именно жесткое кресло. Можно подкладывать специальные подушечки с крупой или другие приспособления. Конечно, тяжелее всего приходится водителям-дальнобойщикам или тем, кто совершает переезд на дальнее расстояние. Переключиться на выполнение физических упражнений таким людям тяжелее, но все же доктора и тут настаивают на перерыве хотя бы после трех часов пути. И перерыв этот нужен не для распивания кофе в придорожной кафешке, а для активных движений.

Любые мышцы можно тренировать – это не секрет. Тренируйте мышцы живота! Кровообращение улучшится, и геморрой вам будет не страшен. Можно элементарно напрягать ягодичные мышцы и мышцы заднего прохода, можно качать пресс (как верхний, так и нижний), а можно делать популярный «велосипед».

Далее следует придерживаться определенной диеты. Мягкая и рафинированная пища, которая не заставляет кишечник работать, не несет никакой пользы. Что уж говорить об алкоголе и курении. Ваш рацион должен содержать волокнистые ткани. Ешьте капусту, кисломолочные продукты, отруби. Ограничьте мучное и молочное. Исключите спиртное! Такая диета (или попросту – здоровое питание) поможет вам оставаться в оптимальной весовой категории, ведь полные люди – тоже в зоне риска.

Позаботьтесь о своих привычках. Пусть долгое сидение на унитазе с кроссвордом в руках станет для вас табу. Туалет – только для определенных действий! Не превращайте его в уголок задумчивости. Врачи советуют совершать гигиенические манипуляции после каждого опорожнения кишечника. Выполнять ли это требование – решать вам, но пренебрегать им точно не стоит.

Как избежать геморроя при беременности?

Особый вопрос – профилактика геморроя у беременных женщин. Все настройки вашего организма сбиваются, все органы работают с удвоенной силой. А значит, и профилактике нужно уделять в два раза больше времени! Двигайтесь и гуляйте, ешьте и пейте диетические продукты – вот секрет успеха.

Время беременности характеризуется тем, что меняется соотношение между внутренними органами за счет того, что увеличивающаяся матка теснит кишечник и печень, что препятствует оптимальному оттоку крови, а это, в свою очередь, способствует возникновению геморроя. В этом плане особенно опасными периодами можно считать время родов и третий триместр беременности, когда чрезвычайно велик риск увеличения геморроидальных узлов до состояния патологии. Если геморрой уже проявился, то свечи, мази и ванночки с препаратами, не противопоказанными при беременности, могу исправить положение.

Профилактика геморроя в уязвимый период беременности должна включать в себя несколько важных аспектов, среди которых одно из первых мест занимает разработка специального рациона для предотвращения запоров. Уместны будут свежие овощи и фрукты, изюм, курага, чернослив, кисломолочные продукты, рыба и отруби.

Физические упражнения должны быть ежедневными. Рекомендуется совершать прогулки на свежем воздухе, плавать и выполнять специальные проктологические асаны йоги. Упражнения при беременности должны быть в обязательном порядке согласованы с наблюдающем состояние женщины лечащим врачом.

Профилактика геморроя время родов

Роды предполагают напряжение всех участков мышц малого таза и промежности, что на практике, в большинстве случаев, обострить геморрой, который до родов находился в начальной стадии. Также подвергаются испытанию сфинктеры и сосуды. Если роды проходят быстро, то, как правило, осложнений в виде геморроя можно избежать, но роды редко проходят гладко, так что даже существует мнение, что, если бы женщина действительно помнила, как тяжело проходят роды, она никогда бы не родила вновь. В связи с тем, что процесс часто длительный и болезненный, избежать геморроя во многих случаях не удается, даже у женщин, которых проблема обошла стороной во время беременности.

Ребенок в напряженных родах, продвигаясь предназначенным ему путем, пережимает сосуды органов, находящихся в малом тазу матери. Если же геморроидальные узлы увеличены, то они выпадают в раскрывшиеся анальное отверстие. И здесь все будет определять скорость сокращения сфинктера. Если процесс сокращения быстр, то узлы могут не успеть занять исходное положение, и даже опытные акушеры не успеют вправить узлы обратно, что грозит защемлением узлов.

На вопрос, как избежать геморроя при родах, нет определенного ответа. Как будут развиваться события при начавшихся родах, заранее предсказать трудно, и остается только доверится советам акушера и беспрекословно следовать им. Своевременные и без излишнего напряжения потуги единственный путь к родам без геморроя, но натиск новой жизни редко бывает мягким.

Еще сложнее ответить на вопрос, как избежать осложнения положения при беременности, если он заведомо находится в тяжелой стадии. Запущенный геморрой может служить показанием к кесареву сечению, но надо быть готовой к тому, что это решение принимает лечащий врач, исходя из клинической картины патологии, а оспаривать его решение неразумно. Если решение принято в пользу естественных родов, то необходимо приготовиться к длительной и болезненной процедуре.

Избегаем появление заболевания геморроидальных узлов после родов

Если рождение ребенка состоялось без осложнений, то снизить вероятность появления проктологической патологии после родов можно при бережном отношении к своему здоровью. Признаки дискомфорта в области анального прохода должны вызвать оправданное беспокойство, достаточное для обращения к лечащему врачу.

В самом начале заболевания бывает достаточно минимальных физических нагрузок, чтобы предотвратить застой крови. Также следует следить за питанием, чтобы избежать запора. Не следует привыкать к слабительным препаратам, чтобы не ослабить мышцы кишечника. Необходимо помнить, что организму после родов необходим период реабилитации, и женщине противопоказано напряжение, заключающиеся в подъеме тяжестей.

Но если геморрой все же появился, то отказываться от лечения в надежде, что заболевание пройдет само по себе – ложная надежда, так как ситуация скорее всего выйдет из-под контроля, а упущенное время сыграет в пользу болезни.

Также следует помнить, что заниматься самолечением в период грудного вскармливания крайне опасно для здоровья малыша. Медикаментозные средства как при приеме внутрь, так и при местном применении проникнут в молоко и негативно скажутся на состоянии ребенка, который в грудном возрасте крайне уязвим.

Геморрой – не приговор. Но лучше знать об этой болезни понаслышке. Правила, позволяющие избежать геморроя, очень просты и логичны, они помогут всему организму быть здоровым. Выполняйте их и будьте здоровы!