Спортсменов с детства учат вырабатывать бойцовские качества, такие как лидерство и неуемное стремление к победе. Для них тренировочный процесс является очень важной частью жизни и перерывы в нем порой стоят месяцев наверстывания упущенного. Поэтому многие спортсмены стараются не обращать внимания на какие-либо недуги, занимаясь физическими упражнениями до тех пор, пока станет совсем невмоготу. Бодибилдинг и геморрой понятия несовместимые, но часто связанные.
Занятия бодибилдингом при геморрое
Довольно много среди спортсменов, особенно среди тех, кто тренируется с отягощениями, пациентов проктологических кабинетов. Возникновение у них геморроя связано с повышением внутрибрюшного давления, увеличением кровенаполнения вен и, как следствие, их расширением, т.е. формированием «узлов».
Учитывая главный механизм развития геморроя, можно смело утверждать: в период его обострения, а также при 3 или 4 стадии заболевания о поднятии тяжестей и тренировках в зале можно забыть. В противном случае это чревато такими серьезными осложнениями, как ущемление венозного узла или массивным кровотечением.
Но не только тяжелоатлеты бывают вынуждены покинуть спорт из-за геморроя. Стоит также временно или навсегда прекратить тренировки профессиональным велосипедистам, мотоциклистам и жокеям. При этом вопрос о возвращении к физическим нагрузкам рассматривается лечащим врачом в индивидуальном порядке.
Профилактические мероприятия
Заниматься профилактикой геморроя нужно еще с детства спортсмена. Так, если родители страдают от данного недуга, то следует иметь в виду высокий риск возникновения этого заболевания у ребенка, особенно в том случае, если физические нагрузки будут чрезмерными.
Что касается взрослых спортсменов, то при самых первых признаках расширения геморроидальных вен, таких как ощущение инородного тела в прямой кишке или зуд в анальной области, тренировки с отягощением следует немедленно прекратить. Также следует исключить из программы становую тягу, приседания со штангой и т.п.
Однако не стоит думать, что если вы привыкли вести активный образ жизни, то при геморрое придется соблюдать сидячий или постельный режим. Так, например, можно посещать бассейн (однако при наличии анальных трещин и от него следует отказаться для профилактики инфицирования). Но и в таком случае выход есть – это спортивная ходьба, которая улучшает венозный и лимфатический отток. Ежедневная дистанция для появления ощутимого результата должна составлять не менее 10 км, естественно, если ее прохождение не вызывает какого-либо дискомфорта.
Если все-таки занятия бодибилдингом по какой-то причине вы прекратить не можете, то выполняйте упражнения преимущественно в положениях лежа или сидя, при этом старайтесь задействовать какую-либо одну группу мышц (т.е. базовые упражнения стоит исключить).
Обязательно обращайте внимание на дыхания при выполнении нагрузки, если затрудняетесь, то обратитесь за помощью к тренеру. Обратите также внимание на препараты, которые вы принимаете для набора мышечной массы: многие из них могут провоцировать обострение заболевания или способствовать его прогрессированию, а потому обязательно сообщите об их приеме лечащему врачу.