Хроническое и рецидивирующее течение геморроя доставляет больным много дискомфорта. Многие из них не хотят обращаться к врачу из-за деликатности проблемы. В последние несколько десятков лет геморрой развивается не только у старшей возрастной категории, но и у молодых людей. Потому вопрос о физических нагрузках при этой болезни становится очень актуальным. Молодых и активных людей интересует, какие упражнения можно делать при геморрое, а каких лучше избегать. Правильные физические нагрузки при геморрое могут оптимизировать кровообращение, уменьшить застой крове в венах, что снизит вероятность появления геморроидальных узлов.

Факторы риска

Среди факторов, которые способствуют развитию геморроя, можно выделить следующие:

• Избыток массы тела или ожирение
• Малоподвижный образ жизни
• Генетические причины неполноценности венозного кровотока прямой кишки
• Беременность и рождение ребенка
• Наличие в рационе питания большого количества острой, жирной, соленой пищи
• Употребление алкоголя
• Заболевания и состояния, при которых повышается внутрибрюшное давление
• Регулярные физические нагрузки, при которых повышается давление в брюшной полости (поднятие тяжестей).

Физические упражнения, которыми нельзя заниматься при геморрое

При обострении болезни запрещены практически все регулярные физические нагрузки. Если вы занимаетесь каким-то видом спорта, то придется отложить тренировки до затихания симптомов болезни. Позволены только легкие пешие прогулки.

Прогулки на велосипеде тоже под запретом, в силу того, что может произойти травмирование геморроидальных узлов. Но во время ремиссии, езда на велосипеде даже приветствуется.

Особо противопоказаны такие виды спорта при геморрое, как бодибилдинг, поднятие штанги, борьба и другие силовые нагрузки. В основе такого запрета лежит патогенез развития болезни: при геморрое нарушается венозный отток крови из области прямой кишки, а при силовых упражнениях повышается давление в брюшной полости, что еще больше затрудняет отток крови. Также в момент сильного напряжения геморроидальные узлы могут выпасть из прямой кишки (развитие ущемления узлов) или лопнуть (кровотечение), что требует неотложной хирургической помощи.

Можно ли позволить физические нагрузки при заболевании?

Несмотря на множество запретов, геморрой и физические нагрузки не исключают друг друга. Всем, кто болеет этой болезнью, нужно уяснить, что регулярные физические упражнения являются лучшим профилактическим мероприятием развития геморроя. Существуют виды спорта, которыми можно и нужно заниматься даже при обострениях болезни.

Одним из таковых является плавание. Гармоничная нагрузка на все группы мышцы организма, отсутствие повышения давления в брюшной полости являются хорошей профилактикой и лечебным мероприятием этого неприятного недуга.

Спортивная ходьба очень полезна для людей с геморроем. Данный вид спорта укрепляет мышцы ног, таза, активизирует кровообращение, благодаря чему кровь не скапливается в венах прямой кишки. Кроме того, ходьба – это отличный вариант проведения досуга.

Идеальным вариантом физических нагрузок для больных с геморроем считают йогу. Большое количество позиций йоги направлено на уменьшение застоя крови в органах таза. Йога не только положительно действует на течение болезни, а и оздоровляет весь организм, помогает справляться со стрессами.

Физические нагрузки после удаления геморроя

После операции геморроя стоит первое время исключить занятия спортом, ограничиться прогулками и легкой утренней зарядкой. По мере того, как рана будет затягиваться, можно позволить себе подключить несложные упражнения. Посещать тренажерный зал можно будет только через несколько месяцев, смотря по состоянию здоровья, но и тогда следует ограничиться упражнениями с небольшим весом. Для полного выздоровления будет полезным заняться плаванием. Кроме того, что данный вид физической нагрузки предотвратит застой крови органов малого таза, он стимулирует весь организм.